ÚÚ¯ÙÙ٠عÙ
ر Ø®Ùد را 10% اÙزاÙØ´ دÙÙÙ
ÙÙØ· کاÙ٠است ب٠آخرÙ٠دستاÙردÙا٠Ù
تخصصÙÙ Ù
رکز Ù
ÙÙ ÙداÙت (ارتÙاء) سÙاÙ
ت ٠رÙتار Ø´Ùاس٠تÙÚ©Ù٠تÙج٠کÙÙÙ
! Ø¢ÙÙا Ù
ÙÚ¯ÙÙÙد: 1. Ùرگز سÙگار ÙÚ©Ø´Ùد ٠اگر Ù
ÙÚ©Ø´Ùد Ø ÙÙÙ
٠آخر آ٠را ÙÙÚ Ùج٠ÙÚ©Ø´Ùد. 2. در ØÙ
اÙ
ÙÙÚگا٠Ù
ستÙÙÙ
ا زÙر دÙØ´ آب گرÙ
ÙÙس ÙÚ©Ø´Ùد. Ú©Ùر ÙÚ© Ùات٠تدرÙج٠است. 3. ÙÙگاÙ
Ø´Ø§Ø±Ú Ù
ÙباÙ٠ابتدا شارÚر را ب٠گÙØ´Ù Ùص٠کÙÙد ٠سپس آ٠را ب٠بر٠Ùص٠کÙÙد. بÙتر است Ù
ÙباÙ٠خاÙ
ÙØ´ باشد. 4. Úا٠بÙشتر از ÙÚ© رÙز Ù
اÙد٠را اصÙا ÙÙÙØ´Ùد. 5. ÙÙگاÙ
رÙش٠کرد٠کÙÙر اتÙÙ
بÙÙ Ø®Ùد ابتدا ب٠Ù
دت ØداÙÙ 5 دÙÙÙÙ Ù¾Ùجر٠Ùا را باز بگذارÙد ٠در Ù¾Ù
Ù¾ بÙزÙÙÙا Ú©ÙÙر را خاÙ
ÙØ´ ÙÙ
اÙÙد. 6. غذا٠خÙد را بÙشتر از Ùکبار در Ù
اÙکرÙÙر گرÙ
ÙÚ©ÙÙد ٠بعد از آ٠درصÙرت عدÙ
استÙاد٠دÙر برÙزÙد. 7. با ØÙÙاÙات خاÙگ٠تعاÙ
Ù Ù
ثبت داشت٠باشÙد. Ø¢ÙÙا Ù
Ù
ک٠است از Ø®ÙÙ٠از اÙساÙÙا ساÙÙ
تر ٠تÙ
Ùزتر باشÙد. عÙاÙ
Ù Ù
شترک زÙاد Ø¢ÙÙا با اÙساÙÙا Ù
ÙتÙاÙد ب٠شک٠Ùاکس٠در بد٠عÙ
Ù Ú©Ùد. 8. ÙÙگاÙ
غذا بÙÙ ÙرÙÙÙ
Ù ØداÙÙ 1 دÙÙÙÙ ÙاصÙ٠بگذارÙد ٠د٠ساعت Ùب٠٠بعد از غذا Ù ÙÙگاÙ
Ø¢Ù ÙÙØ´ÙدÙÙ ÙÙÙØ´Ùد. 9. ÙÙگاÙ
Øرکت اتÙÙ
بیÙØ Ù¾Ùجر٠Ùا را تÙ
اÙ
ا باز ÙÚ©ÙÙد تا ÙÙا بصÙرت باد Ùارد Ù
جار٠تÙÙس٠Ùگردد. 10. ÙÙازÙ
آراÙش٠را بÙشتر از 5 ساعت بررÙÙ Ù¾Ùست Ø®Ùد باÙÙ ÙگذارÙد. سÙÙÙÙا٠پÙست٠ÙÙاز ب٠تعر٠٠تÙÙس دارÙد. درÙ
Ùز٠ÙÙز تا Øد اÙ
کا٠از ÙباسÙا٠گشاد Ø Ø±Ø§Øت ٠باز استÙاد٠ÙÙ
اÙÙد. 11. Ù
ÙÙا٠خÙد را بÙØ´ از Ùکبار در شباÙ٠رÙز شاÙÙ ÙÚ©ÙÙد.Ù
راÙب ÙرÙد Ø´Ùر٠سر (Øت٠بصÙرت ÙاÙ
رئÙ) ب٠ÚØ´Ù
Ùا Ù Ù
جرا٠تÙÙس٠خÙد باشÙد. 12. ÙÙگاÙ
دÙÙد٠٠را٠رÙت٠سر Ø®Ùد را باÙا ÙÚ¯ÙدارÙد.ÙÙگاÙ
Ùشست٠٠خÙابÙد٠برعکس سر Ø®Ùد را پاÙÙÙ ÙÚ¯ÙدارÙد. 13. تÙج٠بÙØ´ از Øد ب٠ÙزÙØ Ø³ÙدÙ
Ùد ÙÙست. بد٠اÙسا٠Ùادر است بصÙرت Ø®Ùدکار Ù
Ùزا٠ÙرÙدÙØ Ø¬Ø°Ø¨ Ù Ù
Ùزا٠دÙع را تÙظÙÙ
ÙÙ
اÙد ٠اشتÙا٠طبÙع٠ÙÙز Ù
تÙاسب با Ø¢Ù Ù
Ùباشد. ÙرÚÙ Ùدر دÙست دارÙد بخÙرÙد. 14. اگر ÙÙاز Ù
اÙÙ ÙدارÙØ¯Ø ÙازÙ
ÙÙست رÙز٠8 ساعت کار Ú©ÙÙد. بÙترÙ٠تعداد ساعات کار٠بÙÙ 5 اÙÙ 6 ساعت Ù
Ùباشد. 15. Ùرگز پشت Ù
اÙÙتÙر (Ùا٠ÙدÙÙ
Ù) ک٠رÙØ´Ù ÙستÙد Ùرار ÙÚ¯ÙرÙد. ضرر Ø¢ÙÙا از Ø®ÙÙ٠از دستگاÙÙا٠عکسبردار٠بÙشتر است. 16. Ùرزش ٠تØرک در Ø§Ø¨ØªØ¯Ø§Ù ØµØ¨Ø Ù٠تÙÙا سÙدÙ
Ùد ÙÙست بÙک٠خطرÙاک ÙÙز Ùست. سع٠کÙÙد آ٠را در ØداÙÙ 3 ساعت بعد از بÙدار٠٠یا عصر اÙجاÙ
دÙÙد. 17. تÙج٠بÙØ´ از Øد ب٠اÙ
Ùر سÙاسÙØ Ùرزش٠٠اÙتصاد٠برا٠سÙاÙ
ت رÙا٠Ù
ضر بÙد٠٠در دراز Ù
دت ب٠عÙت عدÙ
اÙ
کا٠تسÙØ· بر Ú©Ùتر٠آÙÙØ§Ø Ø¨Ø§Ø¹Ø« اختÙاÙات رÙاÙÙ Ù
Ùگردد. 18. Ù
عجز٠جÙاÙر Ø¢Ùات برا٠خاÙÙ
Ùا را ÙراÙ
ÙØ´ ÙÚ©ÙÙد. Øت٠اگر صرÙا ب٠دÙد٠آÙÙا باشد. 19. ÙÙÚگا٠ب٠پÙÙÙ ÙØ®ÙابÙد. سع٠کÙÙد در جÙت عÙ
Ùد بر Ù
ØÙر Ù
غÙاطÙس٠زÙ
Ù٠بخÙابÙد. اگر اØساس Ù
ÙÚ©ÙÙد دÙگراÙ٠ک٠دÙستشا٠دارÙØ¯Ø Ø´Ø§یست٠10% اÙزاÙØ´ س٠Ù
ÙباشÙØ¯Ø Úرا اÙ٠اÙÙ
Ù٠را برا٠آÙÙا ÙÙز ÙÙ
ÙÙرستÙØ¯Ø Free VPN Ùاب٠تÙج٠کاربرا٠تاز٠Ùارد(سÙرپرایز گرÙÙ): Ùرار شد ب٠اعضای ÙارÙیÙÚ¯ VPN Ù
جاÙی بدیÙ
- پسÙرد ایÙ Ùی Ù¾ی ا٠Ùر رÙز عÙض Ù
ی Ø´Ùد(ب٠غیر از جÙ
عÙ) Ù Ø´Ù
ا عزیزا٠Ùر رÙز از ÙÙ
ی٠جا (پایی٠ایÙ
یÙ Ùا ) پسÙرد جدید را بگیرید برای دریاÙت کاÙکش٠بر رÙی٠عکس زیر Ú©ÙیÚ© Ú©Ùید USER: PASS: (new) warningtm 9002 تذکر : Ùب٠از اتصا٠Ùی Ù¾ی ا٠, باید ایÙترÙت Ùص٠باشد برای اتصا٠Ù
ÙÙ٠از Ùی Ù¾ی ا٠ÙØ·Ùا" Ùایر Ùا٠(FireWall) سیستÙ
Ø®Ùد را غیر Ùعا٠کÙید در غیر ای٠صÙرت برای اتصا٠ÙیÚ Ù
Ø´Ú©Ùی Ù¾یØ´ ÙÙ
یاد ٠ارÙر ÙÙ
ی دÙد.
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
WarningTM
No comments:
Post a Comment